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관절건강관련정보76

슬랩병변이란?(SLAP lesion) 슬랩병변에 대해 알아보겠습니다.SLAP(Superior Labrum Anterior to Posterior lesion)이전에는 야구,배드민턴,수영등 운동선수에게 많이 발생했던 질환이지만이러한 운동이 대중화 되면서 손상이 늘어나고 있는 추세입니다. 1. 슬랩이란(SLAP) 무엇인가?팔을 반복적으로 과도하게 뒤로 젖히는 동작 또는 외상에 의해서관절와순이 뒤로 찢어지는 질환입니다.2. 슬랩병변이 발생하는 이유는?슬랩이 발생하는 이유는 첫번째로 팔을 반복적으로 뒤로 젖히는동작 입니다. 특히 투수들은 팔을 과도하게 젖히는 동작에서 반복적인 미세손상으로 인해 이두근건에 의해 뜯김현상이 발생하여어깨과절 앞쪽에서 슬랩이 발생합니다. 그리고 뒤쪽은  반복적인자극을 받아 조직이 단단해지면서 후방관절낭이 타이트 해지기도합.. 2025. 1. 21.
무릎에서 소리나는데 괜찮은가요? 발목, 어깨, 무릎에서 흔히 뚝,뚝 소리가 많이 나는 경우가 많습니다.움직일때 뚝 소리가 나도 괜찮은건지 궁금하신 분들이 많을텐데요.소리가 난다고 해서 꼭 관절에 이상이 있는 것은 아닙니다. 이러한소리는 보통 무릎관절에서 흔하게 나타나는데 이를 염발음이라고 합니다. 소리가 나는 원인은 무엇인지 알아보겠습니다. [ 목차 ]1. 무릎의 구조무릎은 다리뼈와 정강이뼈를 연결해주며 정강의 옆의 비골과도 연결되어 있습니다. 경첩구조로 되어있어 구부렸다 폈다하는역할을 합니다.  슬개골은(patella) 무릎 앞쪽에 위치하여 관절을보호하는 볼록한 뼈입니다. 반월상 연골은(memiscus) 정강이뺘와 다리뼈의 쿠션역할을 하여 마찰을 줄어주고, 연골은 뼈를둘러싸고 있는 막인데, 윤활액이라는 액체를 생성해 부드러운움직임을 .. 2024. 12. 13.
발바닥 내재근 강화가 왜 중요할까?(평발,편평족, 족저근막염) 최근에 생활스포츠 인구가 늘어나면서 족저근막염 때문에 고생하시는 분들이 늘었는데요. 이것뿐만 아니라 평발,편평족등때문에 고생하시는 분들도 꽤 많습니다. 이런분들은 발바닥 내재근을 강화하면 효과가 좋다고 하는데 운동을 왜 해야하는지어떤 운동을 해야 하는지 알아보겠습니다.1. 발바닥 내재근 운동이 중요한 이유발바닥에는 아주 많은 근육, 힘줄, 막 으로 구성되어 있습니다.이에 따라 다양한 역할을 수행하고 있습니다.발바닥 내재근은 약화시 발의 질병과 변형관 관련되어 있는경우가 많고, 발바닥 안쪽의 아치를 만들어 주는데 중요한 역할을 한다고 합니다. 또한 발바닥 아치의 변형 정도와 속도에관련되어 걷거나 서 있을때 자세를 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 발바닥 내재근 강화운동을 하면 족저근막염, 무지외반증, 평발.. 2024. 12. 12.
발등 통증에 관하여 발등쪽 통증을 유발하는 일반적인 부상에는, 주상골 스트레스 골절,족근관절 염좌, 모튼 신경종 그리고 리스프랑 관절 손상등이 있습니다. [ 목차 ]1. 발가락 신전근 건염발가락 신전근건염은 발등을 따라 생기는 신전근건의 염증입니다.힘줄의 손상이나 퇴화를 말합니다. 이는 과사용으로 인한 부상, 때로는신발 끈을 너무 꽉 매는 것으로 인해 발생하게됩니다. 증상은 다음과 같습니다.▶빌등에 통증이 있습니다.▶발등이 부어오르거나 붉어집니다.▶이 통증은 달리면 악화되고 휴식을 취하면 가라앉습니다.▶외상보다는 점진적으로 증상이 나타납니다.2.Lisfranc Injury(리스프랑)리스프랑 부상은 중족부 탈구나 골절이며, 치료 시기를 놓치면 장기적으로심각하게 영향을 미칠 수 있습니다. 발의 중앙, 짧은 족근골과 긴 중족골이.. 2024. 11. 29.
종아리 염좌의 증상 운동중 갑자기 속도를 내는 운동이나 배드민턴 같은 스텝을 밟는운동중에 종아리 부상이 많이 발생하는데요. 종아리 부상은심각도에 따라 1, 2, 3등급으로 분류됩니다.1. 1등급 부상1등급 염좌는 근육 섬유의 25% 미만이 영향을 받는 경미한 근육 파열입니다. 증상은 다음과 같습니다. ▶하퇴 뒤쪽에 찌르는 듯한 통증, 또는 단순히 팽팽한 느낌.▶별다른 통증 없이 계속 시합을 할 수 있을 것입니다.▶종아리 근육에 더 많은 긴장이나 통증이 생길 가능성이 높습니다.   통증이 발생하기까지 최대 24시간이 걸릴 수 있습니다. 1등급 파열일때 절적하게 치료하지 않으면 2등급으로 악화됩니다.2. 2등급 부상2등급 긴장은 더 심각하며, 근육 섬유의 25%에서 90%가 찢어집니다. 증상은 다음과 같습니다. ▶ 하퇴 뒤쪽에.. 2024. 11. 26.
운동시 여성에서 더 많이 발생할수 있는 부상부위 및 예방 팁 스포츠 부상에 관해서는 남성과 여성 사이에 몇 가지 분명한 차이가 있습니다.여기서 우리는 여성에게 가장 흔한 상위 5가지 스포츠 부상과 왜 여성에게 남성보다 더 큰 영향을 미치는지 설명합니다. 또한 이를 예방하기 위해 할 수 있는방법도 알아보겠습니다.[ 목차 ]1. 전방십자인대 부상ACL 염좌는 무릎 관절 중앙에 있는 전방 십자인대가 찢어지는 것입니다.이 부상은 해부학적 차이로 인해 여성에게 더 흔합니다. 여성은 엉덩이가 넓어무릎 생체 역학이 남성과 다릅니다. 대퇴골과 경골 사이의 Q 각도는 일반적으로여성이 남성보다 최대 5도 더 높습니다. 이 각도가 증가하면 무릎 제어가 어려워지고무릎에 외반(옆으로 힘이 가해짐) 위험이 높아질 수 있으며, 특히 점프에서 착지하거나회전할 때 부상위험이 증가합니다.▶고유수.. 2024. 11. 16.

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