반응형 재활운동44 무릎 인공관절(TKR) 수술 후 굴곡 및 신전 방법 인공관절 수술후 재활방법에 대해 알아보겠습니다. 무릎 인공관절 수술은관절염으로 고생하시다가 통증이 심해져서 하는 수술인데 대부분의 수술하시는분들이 연세가 많으신 분들께서 하시기 때문에 수술 후에 적극적인 재활운동은하지 못하십니다. 하지만 수술을 하신만큼 무릎을 잘 구부리고, 잘 펴고, 잘 걷는거정도는 하셔야 하기 때문에 약간의 재활운동은 필요한데 이 방법에 대해 알아보도록하겠습니다.[ 목차 ]1. 무릎 인공관절 수술 후 굴곡무릎 인공관절 수술 후 가장 중요한 동작입니다. 바로 무릎을 구부리는 것 인데요.수술 후 초기에 무릎 굴곡을 시작하기 때문에 통증이 있겠지만 나중을 위해서라도고통을 참고 점진적으로 최대한 많이 구부려야 합니다. 무릎 인공관절 수술 후구부리는 방법은 다음과 같습니다. 인공관절수술후 재활.. 2024. 8. 22. 어깨 방카르트(Bankart) 수술후 재활운동방법(3~6주차) 어깨 방카르트 수술후 재활운동방법 3주~6주차까지의 재활운동방법에 대해알아보겠습니다. 1. 방카르트 재활운동 시 주의사항1편에서도 얘기한 것 처럼 방카르트 수술 후 에는 외회전, 신전을 조심해야 합니다.3주~6주차 기간에도 조심하면서 수동적으로 접근해야 하는데요. 외회전을 5주간 0~20도까지, 6주까지 점진적으로 40도 까지만 하고 절대로능동적인 신전, 외전, 외회전은 하시면 안됩니다. 2. 방카르트 수술후 3~6주차 재활방향이 기간에는 수술 후 통증의 감소, 어깨 관절의 불안정에 대한 보호, 동적 안정성을증진시키고, 점진석인 수동적 관절가동범위를 증가시키는것을 목표로 진행하면될 것 같습니다. 또한 보조기는 계속 착용하시고 주치의 선생님의 지시대로 하시는것이좋습니다. 3. 방카르트 수술후 3~6주차 재.. 2024. 8. 17. 어깨 방카르트 수술 후 초기재활 운동방법(수술후~2주) 어깨 방카르트(Bankart repair) 수술후 재활방법에 대해 알아보겠습니다.방카르트 수술은 습관성 탈구로 인해 관절와순 아래쪽 전,후방을 봉합하는수술입니다. 방카르트 수술 후 에도 재활이 필요한데요. 이번에는 수술 후부터 2주 까지의 재활 프로토콜에 대해서 알아보겠습니다. 1.방카르트(Bankart) 수술 후 금기증방카르트(Bankart) 수술 후 최소 2주간은 능동적 움직임을 제한하셔야 하고특히 조심해야 할 동작이 2가지가 있습니다.첫번째는 신전 동작이고 두번째는 외회전 동작입니다 이 두가지 동작은 특히 신경써서 조심하셔야 합니다.2. 보호대 착용보통 보조기는 6~8주 정도 착용하게 되는데 항상 착용하셔야 하고최소 4주간은 수술부위의 보호를 위해서 수면시에도 착용을 해야 합니다.3. 방카르트 수.. 2024. 8. 13. 발목 접지른 이후 해야할 대처 및 운동방법 일상생활에서 길을 가다가 또는 농구, 축구같은 운동을 하다가 발목을 접질려서 다치는경우가 많습니다. 발목을 접지르면 주로 발목 외측의 인대가 늘어나거나 파열되는 경우가대부분인데 이때 제대로 대처하지 않으면 지속적으로 접질려서 만성으로 불안정해지고수술까지 가는 경우도 많이 봤습니다. 결국은 다치고나서 대처를 잘 해줘야 건강한 발목을 유지할 수 가 있습니다. 발목을 접지르고난 후 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다.1. 아이스팩발목을 접지르게 되면 발에 통증이 오면서 붓게 됩니다. 이때 초기에 아이스팩을 환부에 올려서손상부위의 염증과 부종을 감소기키고, 혈관을 수축시켜 출혈을 감소시켜야 합니다. 또한 냉찜질은 국소마취 효과도 있기때문에 통증을 감소시키고, 근육경련을 완화하는 역할도 해줍니다. 아이스팩은 근육,.. 2024. 8. 10. 어깨 견봉하감압술 <ASD> 재활운동 7주차~3개월 어깨 견봉하감압술 이후 7주차 부터 3개월 까지는 정상적인능동 및 관절가동범위 회복에 중점을 두고 점진적으로 재활운동강도는 높여 정상적인 일상생활이 가능하도록 목표를 두고실시하시면 됩니다. 1. PNF D1, D2 상지 대각패턴운동PNF의 대각선 운동으로 어깨 주변의 근육을 발달시켜줍니다.각 패턴을 정확하고 알맞은 저항강도로 운동하시면 좋습니다. 2. 스캡션스캡션은 극상근의 근력 및 근지구력을 강화하는 운동입니다.선 자세에서 양손에 덤벨이나 밴드를 잡고 견갑골을 가볍게 후인,하강시켜줍니다. 그다음 엄지손가락이 천장을 향하게 한 후 어깨 높이까지들었다 내렸다를 반복해줍니다. 3. 블랙번블랙번은 회전근개, 견갑골의 안정화시키는 근육의 근력, 지구력을 강화시키는 운동입니다. 운동방법은 엎드린 .. 2024. 8. 2. 어깨 견봉하갑압술<ASD> 재활운동(3주차~6주차) 지난편 초기재활에 이어서 이번에는 3주차~6주차 까지의 어깨 견봉하갑압술 재활에 대해 알아보겠습니다. 3주차~6주차까지의 목표는 정상 관절가동범위 회복 및 상지근력, 근신경 조절 능력을 향상 시키는 것입니다.회전근개의 등장성 운동을 진행하고 점진적으로 관절가동범위회복운동을 해야합니다. 1. Elbow & wrist strengthening어깨 수술후에는 손의 악력도 약해지고 또한 상지의 힘이 잘 안들어가기 때문에 손목, 그리고 팔의 운동도 같이 해줘야 합니다.(1) Wrist curl & reverse curl손바닥이 하늘을 향하게 한후 손목을 고정한 상태에서 아령 또는밴드를 잡고 손목을 천천히 구부리고 천천히 폈다를 반복reverse curl 은 손등이 하늘을 향하게 한후 손등을 들었다 내렸다를반복합니.. 2024. 7. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
