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어깨 회전근개 수술 후 초기재활 안녕하세요. 이번에는 어깨 회전근개 수술후 재활에 대해서 포스팅 해보겠습니다.(0~6주) 어깨관절은 관절 가동범위가 360도  회전하는 관절이기 때문에수술후 많은 신경을 써야 합니다. 굴곡, 신전, 외전, 내전, 외회전, 내회전 중한동작만 안나오더라도 움직일때 통증이 생길수도 있고 특정 동작에서어려움을 겪을수도 있습니다. 예를들면 팔을 앞으로는 잘 올라가는데 등을굵으려면 팔이 올라가지 않아 못하는 경우가 있습니다. 이는 수술이 잘못된것이 아니라 수술후 관절 가동범위를 제대로 하지 못했기 때문입니다. 이렇듯 수술후에편한 어깨의 움직임을 위해서 재활운동을 꼭 하셔야 합니다. 회전근개수술후 가동범위운동[ 목차 ]1. 어깨 회전근개 수술후 보조기(1) 보조기 착용기간어깨 회전근개 수술후에는 스폰지+슬링으로 구성.. 2024. 6. 4.
견갑골 아래 통증의 7가지 원인 견갑골의 아래 또는 근처에 통증이 있으면 팔 움직임이 제한되고 일상 생활에 방해가 될 수 있습니다.이 통증은 척추와 견갑골 사이 등 날카롭거나 타는 듯한 통증부터 어깨나 등 위쪽에 걸쳐 있는 통증까지다양하게 나타납니다. 이런 통증의 원인을 아래에 설명하겠습니다.1. 잘못된 자세 좋지 않은 자세로 오랫동안 앉아 있으면 척추에 구조적인 변화개 생겨 견갑골 아래에 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 책상에서 작업하거나 휴대폰으로 책을 읽는 동안 등을 구부리거나 머리를 숙이거나한쪽 방향으로 앉아 있으면 근육이 약화되고 척추 디스크, 근육 및 인대에 압력이 가해질 수 있습니다.이러한 일상적인 불균형은 허리통증의 원인이 될 수 있습니다.2. 잘못된 들기 기술잘못된 자세로 무건운 물건을 들어올리거나 척추가 어긋난.. 2024. 1. 20.
Foot drop(족하수) 이란? 풋 드롭은 발 또는 발가락을 위쪽으로 들어 올리려고 할때(배측굴곡) 약해지는 느낌입니다. 풋 드롭은 일반적으로보행시 영향을 받은 발의 발가락이 끌리게 됩니다. 이러한 끌림을 보상하기 위해 다리를 평소보다 더 높게 들어올립니다.  Foot drop 은 일반적으로 아래와 같은 증상이 하나 또는 둘다 나타날 때  생깁니다. ● 발 뒤꿈치로 걷는 것이 어렵거나 불가능● 눈 감고 서 있을때 균형 상실(Romberg's sign) Foot drop은 일반적으로 다리의 특정 근육이 약화되어 발생합니다. 이 근육에는 전경골근, 장무지신근, 장지신근이 있습니다. 이 근육들의 힘줄이 발 또는 발가락읭 뼈에 삽입되어 발이 약해지고 위쪽으로 들어 올리기가 어려워집니다. 이러한 근육의 약화는 신경학적 또는 근육 장애로 인하여 .. 2024. 1. 18.
이상근 증후군이란?(Piriformis Syndrome) 이상근 증후군은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 이상근이 경련을 일으키고 엉덩이 통증을 유발하는 질환입니다.또한 이상근은 인근 좌골 신경을 자극하여 허벅지와 다리 뒤쪽에 통증, 무감각, 따끔거림을 유발할 수 있습니다.(좌골 신경통 과 유사) 1. 이상근 증후군의 증상 및 징후.●이상근 증후근의 전형적인 증상-엉덩이에 날카로운 통증, 쏘는 듯한 통증, 작열감 또는 쑤시는 통증-허벅지와 다리 뒤쪽으로 퍼지는 통증-엉덩이 또는 다리의 무감각, 따끔거리, 약화 이상근 증후군 증상은 일반적으로 신체의 한쪽에 영향을 미치며 장시간 앉아 있거나 걷기, 계단 오르기 또는비틀기와 같은 엉덩이 움직임과 관련된 활동을 통해 악화됩니다. 영향을 받은 엉덩이를 강한 압력으로 누르면통증과 압통이 나타날 수도 있습니다. 2. 이상근의 .. 2024. 1. 15.
신경으로 인한 다리 통증 다리의 신경은 기계적 또는 화학적 자극으로 인해 염증이 생기거나, 압박되거나, 퇴화될 수 있습니다. 당뇨병이나 영양 결핍과 같은 관련 질환으로 인해 신경이 손상될 수도 있습니다. 신경 손상의 원인에 따라 구체적인 다리 증상이 달라질 수 있습니다. 신경통은 일반적으로 날카롭고 쏘는 듯한 통증, 전기 같은 통증 또는 타는 듯한 통증으로 설명됩니다. 또한 허벅지 및/또는 다리를 따라 뜨겁거나 따뜻한 물이 흐르는 느낌을 줄 수도 있습니다. 일부 개인에서는 둔한 통증이 발생할 수 있습니다. 통증은 간헐적이거나 지속적일 수 있습니다.1. 신경근병증(Radiculopathy) 요추 및 천골 척추의 신경 뿌리 문제로 인해 발생하는 다리 통증에 대한 의학용어는 신경근병증 입니다. 좌골신경통이라고도 불리우는 이 통증은 신.. 2024. 1. 12.
목 통증을 위한 베개 찾기 올바른 베개는 수면 중에 목을 중립 정렬로 지지된 위치로 유지하는 데 필수적입니다. 올바른 베개 지지대가 없으면 목의 복잡한 구조가 스트레스를 받아 기존의 목 상태가 악화되고 주간 목 통증이나 경직으로 이어질 수 있습니다.개인의 체격, 수면자세, 개인 취향에 맞는 높이와 견고함을 갖춘 베개를 찾는 것이 관건입니다. 너무 높거나 단단한 베개는 수면 중에 목이 완전이 이완된는 것을 방해하고, 너무 납작한 베개는 목에 부담을 주기도 합니다. https://link.coupang.com/a/bEdZkH 제스파 수면참견 안마기 무선 목어깨 베개마사지기COUPANGwww.coupang.com 1. 잠자는 자세에 따른 적합한 베개 높이잠자는 자세는 최고의 베개 종류를 결정하는 중요한 요소입니다. 목 통증이 있는 사람.. 2024. 1. 10.

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