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발목 골관절염(Osteoarthritis)이란 무엇일까요? 발목 관절염은 특히 걷거나 운동한 후에 통증, 뻣뻣함, 부기를 유발할 수 있습니다. 관절염은 과거에 삐었거나 부러진발목에서 발생하는 경우가 많기 때문에 관절염 증상은 때때로 오래된 부상이 "작용하는" 것으로 오인됩니다.골관절염의 가장 큰 특징은 관절 연골의 파괴입니다. 이러한 유형의 연골은 일반적으로 관절에서 만나는 뼈의 표면을덮고 보호합니다. 발목에서는 관절 연골의 얇은 층이 정강이의 경골과 비골 뼈의 바닥과 발의 거골 뼈의 상단을 덮습니다.1.발목 연골의 손상 및 손실관절 연골은 마찰과 충격으로부터 뼈를 보호하도록 설계된 강력하고 유연하며 미끄러운 물질입니다. -발목 골관절염일 경우(1)연골이 약해지거나 손상 발목 연골은 뼈가 부러지거나 염좌시 부상을 입을 수 있습니다. 또한 관절 연골의 구성은 나이.. 2024. 1. 8.
수중운동시 섬유근육통의 완화 따뜻한 수영장에서 운동하는 것은 너무 고통스럽기 때문에 전통적인 육상 기반 신체 활동을 기피하는 섬유근육통 환자에게 여러 가지 이점을 제공합니다. 수중 운동은 신체에 스트레스를 덜 주면서 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다.자동목차1. 물이 섬유근육통 증상을 완화하는 방법물의 부력은 관절에 가해지는 스트레스를 완화하고, 물의 따뜻함은 뭉친 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.이는 강성을 줄이고 근육 경련을 완화하여 육상 활동에서 가능한 것보다 더 큰 유연성과 운동 범위를 제공합니다.개인의 몸은 물에 의해 지탱되므로 균형을 잃어 부상을 입을 가능성이 줄어듭니다. 동시에 물의 압력은 심장과폐의 힘을 강화하고 혈류를 향상시킵니다. 물의 진정 효과는 통증에 대한 인식을 줄여 섬유근육통에서 흔히 발생하는두 가지.. 2024. 1. 6.
발목 염좌(Ankle sprain) 치료 후기 안녕하세요. 이번에는 발목을 삐끗하고 6개월째 고생하고 있는 환자분의 치료 후기를 포스팅 해보겠습니다. 이 환자분은 6개월전에 계단에서 핸드폰을 보면서 내려오다가 발을 잘못딛어서 발목이 심하게 꺾였다고 합니다.꺾이는 순간 우두둑 소리가 났다고 한것으로 보아 발목 바깥인대쪽에 부분파열도 예상됩니다. 제가 근무하는 병원에 내원하기전에 다른 병원 2군데에서 충격파, prolo 주사치료, 도수치료를 받았고 한의원에서 침 치료도 했으나 호전이 없고 가동범위가 계속 안나와서 저희 병원까지 오게되었다고 했습니다. 집에서는 발목에좋은 운동 동영상들을 찾아보면서 탄력밴드 운동을 시도했지만 아파서 중단했다고 했습니다.1. 치료전 상태치료 처방이 나와서 환자분의 몸상태를 체크해 보았습니다. 현재 다친지 6개월이 되었지만  .. 2024. 1. 4.
염발음이란 무엇인가?(crepitus) 안녕하세요. 이번에는 관절에서 뚝뚝 소리나는 염발음에 대해서 알아보겠습니다. 염발음은 관절을 움직일 때 발생하는 갈림, 삐걱거림, 갈라짐,  바삭거림 또는 터지는 소리를 말합니다. 염발발은 모든 연령대에서 경험할 수 있지만, 나이가 들수록 더 흔해집니다.1. 염발음의 원인은 무엇입니까? (1)염발음은 종종 관절 내에서 형성되었다가 붕괴되는 작은 기포로 인해 발생합니다. 하지만 일반적으로통증을 유발하지는않습니다.(2)관절의 뼈 구조를 덮고 있는 힘줄이나 인대에서 발생하는 딱 하는 소리는 가끔 통증을 유발합니다.(3)관절염은 관절의 연골의 퇴화시킵니다. 관절염은 종종 통증을 유발하지만 관절 퇴행이 있는 모든 사람이통증을 경험하는 것은 아닙니다. 관절의 연골이 퇴화하면 관절은 더이상 마찰과 충격으로 부터 적절.. 2024. 1. 3.
무릎 관절염을 위한 운동 안녕하세요 이번에는 무릎 관절염에 좋은 운동에 대해서 알아보겠습니다. 무릎 골관절염이있는 대부분의 사람들은 규칙적인 운동을 통해 이점을 얻을 수 있습니다. 정기적으로 실시하면 거의 모든 무릎 운동 프로그램이 무릎 통증과 기능을개선합니다.무릎 운동의 이점에 대해 논의하고 사람들이 시작할 수 있도록 구체적인 스트레칭, 근력 운동 및 유산소 운동을 알아보겠습니다. 1. 무릎운동의 이점 운동은 무릎 관절염이있거나 발병 위험이 있는 사람들에게다음과 같은 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. (1)통증 감소 운동은 근육을 강화시키고, 더 강한 근육은 관절을 더 잘 지탱할 수 있습니다.대퇴사두근, 햄스트링, 무릎 주변 근육을 강화함으로써 무릎이 더욱 안정되고 체중 부하 시 뼈에 충격이 덜 가해져 통증이 줄어듭니다.운동.. 2024. 1. 2.
무릎 골관절염이란 무엇인가요? 무릎 통증의 가장 흔한 원인은 무릎 관절염입니다. 통증은 나타났다가 사라질 수 있으며, 시간이 지남에 따라 악화되고 무릎 경직과 같은 다른 증상이 동반될 수 있습니다. 무릎 골관절염은 일반적으로 관절 마찰과 충격으로부터 뼈를 보호하는 유연하고 미끄러운 물질인 무릎 관절 연골의 퇴행으로 정의됩니다. 이 상태는 또한 연골 아래 뼈의 변화를 포함하며 인근 연조직에 영향을 줄 수 있습니다.1.무릎 연골의 손상 및 손실골관절염의 가장 큰 특징은 관절 연골의 파괴 및 손실입니다. 무릎에서는 관절 연골이 경골 상단(정강이뼈), 대퇴골 하단(허벅지 뼈), 슬개골 뒤쪽(슬개골)을 덮습니다. 관절 연골은 관절에서 만나는 뼈의 표면을 보호합니다.골관절염이 발생하는 동안에 다음과 같은 증상이 발생합니다. (1) 연골이 약해집.. 2023. 12. 28.

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