어깨 방카르트(Bankart) 수술후 재활운동방법(3~6주차)

어깨 방카르트 수술후 재활운동방법 3주~6주차까지의 재활운동방법에 대해

알아보겠습니다.

1. 방카르트 재활운동 시 주의사항

1편에서도 얘기한 것 처럼 방카르트 수술 후 에는 외회전, 신전을 조심해야 합니다.

3주~6주차 기간에도 조심하면서 수동적으로 접근해야 하는데요.

외회전을 5주간 0~20도까지, 6주까지 점진적으로 40도 까지만 하고 절대로

능동적인 신전, 외전, 외회전은 하시면 안됩니다.

이 기간에는 수술 후 통증의 감소, 어깨 관절의 불안정에 대한 보호, 동적 안정성을

증진시키고, 점진석인 수동적 관절가동범위를 증가시키는것을 목표로 진행하면

될 것 같습니다. 또한 보조기는 계속 착용하시고 주치의 선생님의 지시대로 하시는것이

좋습니다.

방카르트 수술후 조심해야 하는 외회전, 신전을 제외한 나머지 동작들을 T-bar 또는

긴 도구를 이용하여 수동적으로 관절가동범위를 증가시켜주는 운동을 해야 합니다.

특히 굴곡 동작은 적극적으로 하셔도 괜찮습니다(6주 140도)

손목 굴곡 및 신전운동을 통해 수술 후 약해진 손의 근력을 향상시키고 신경근 및

순환을 좋게 해주기 때문에 해주는 것이 좋습니다.

벽에 쿠션 또는 공을 대고 제자리에서 힘을 주는 운동을 합니다. 힘을 너무 세게 주면

통증이 생길수도 있으니 초기에는 약하게 힘이 들어갈 정도로만 힘을주고 점진적으로

강도를 올려서 하시면 됩니다. 방향은 모든방향을 다 해주세요.

어깨의 가동범위 향상을 위해 수술 초기에 해주는 운동입니다. 최근에는 공원에도 많이

설치되있어서 집 주변 공원에 가셔서 해봐도 되고, 집 근처에 없으면 철봉같은곳에

수건을 걸어놓은 후 양손을 잡고 수술 안한 팔을 밑으로 천천히 당겨주면 됩니다.

이거 또한 마찬가지로 한번에 가동범위를 많이 하려고 하지 말고 점진적으로 천천히

늘려주세요.