반응형 전체 글172 반월상 연골절제 수술후 재활(Meniscus sectomy) 1편 반월상 연골은 경골과 대퇴골 관절면 사이에 있는 반달 모양의 연골로 내측은C, 외측은O자형태를 하고 있습니다. 반월상 연골은 관절 중심부의 압박을 변연부로 전달함으로써 관절면에 작용하는 하중의 전달및 지지, 충격흡수 기능을 하는 구조물 입니다. 또한 반월상 연골은 대퇴골과 경골의 효율적인접촉면을 증가시킴으로써 관절의 안정성과 일치성을 증가시키며, 윤활작용을 통해 관절의 마모를 방지하는 역할을 하는 매우 주요한 구조물입니다. 반월상 연골은 여러 가지의 원인에의해 다양한 형태의 손상일 일어날수 있는데 반월상 연골 파열은 연골의 찢어짐을 의미합니다. 반월상 연골의 수술적 치료방법은 크게 절제술과 봉합술로 나뉘는데 혈관분포가 없는 부분은 봉합이 안되기 때문에 절제술을 시행하게 됩니다. 또한 반월상 연골을 모두(.. 2025. 10. 27. 팔꿈치 외상과염(테니스엘보) 수술후 재활 2편-ECRB release 안녕하세요. 팔꿈치 외상과염 수술후 재활 1편에 이어서 포스팅 해보겠습니다.1편에서는 수술초기의 근육이완, 스트레칭, 가동범위에 대해서 다뤘는데요2편에서는 수술초기에 해야하는 운동에 대해 알아보겠습니다. ◆팔꿈치 외상과염 수술후 재활1. 손목운동 손목은 굴곡, 신전, 회내, 회외, 요골편위, 척골편위 동작은 팔꿈치의 운직임에관여하는 동작이기 때문에 꼭 운동을 해주셔야 합니다.(1) 손목굴곡손바닥이 하늘을 향하게 한후 탄력밴드 또는 아령을 잡고 손목을 구부리는 동작입니다.(2) 손목신전손등이 하늘을 향하게 한후 탄력밴드 또는 아령을 잡고 손목을 들어올리는 동작입니다.(3) 전완회외팔꿈치를 90도로 만든후에 손등이 하늘을 향하게 한후 엄지손가락을 바깥쪽으로돌려 손바닥쪽이 하늘을 향하게 만드는 동작입니다.초기.. 2025. 10. 27. 팔꿈치 외상과염(테니스 엘보) 수술후 재활 1편 안녕하세요. 이번에는 팔꿈치 외상과염이 심해져서 수술후 재활방법에 대해알아보겠습니다. 팔꿈치 외상과염 수술같은 경우는 해당부위가 끊어지거나부러진것이 아니기 때문에 수술후에 재활을 빨리 시작하는 편입니다. 보통 2주~3주차 까지는 부종 및 염증관리, 관절강직 방지, 점진적인 수동 관절범위 운동을 하게 됩니다. 보조기 같은 경우는 주치의 선생님께서 착용하라고 하는 시기까지 착용하시면됩니다. 팔꿈치 외상과염 수술후 재활 포스팅은 주차수를 나누지 않고 쉬운운동부터작서하도록 하겠습니다. ◆ 팔꿈치 외상과염 수술후 재활1. 잼잼운동팔꿈치 부위를 수술했기 때문에 손의 그립이 약해집니다. 잼잼운동을 많이하면그립쥐는 힘도 강하게 만들어주고 순환도 좋게 만들어 줍니다. 2. 팔꿈치 주변 맛사지팔꿈치 외상과염 수술후에는.. 2025. 10. 27. 전방십자인대 수술후 재활 3편 안녕하세요. 이번에는 전방십자인대 수술후 재활 체중을 싣고난 후 부터 목발을 떼기 전까지의(보통3~6주차) 재활방법에 대해서 포스팅 해보겠습니다. [ 목차 ]보통 전방십자인대 단독수술은 수술후 14일 정도에 체중을 싣기 시작합니다.(혹시 주치의 선생님께서 더 늦게 시작하라고 하는 경우는 주치의 선생님 의견에 따르세요)처음 체중을 실을때는 보조기를 꼭 0도인 상태로 착용하고, 목발보행을 시작합니다.수술후 처음 발을 딛을때는 겁이나고, 수술부위가 찌릿 할수도 있지만 몇발자국 걷다보면금방 적응 할수 있습니다. 수술 5주차 정도되면 목발이 귀찮아서 그만해도 되는지 여부를 물어보시는분들도 있으신데 목발을 안하고 갑자기 체중이 많이 실리게 되면 수술한 부위에 무리가 올수도 있고,안전상의 이유 때문이라도 꼭 6주동.. 2025. 10. 18. 어깨 회전근개파열 수술후 재활운동(수술후~6주) 안녕하세요. 이번포스팅은 어깨 회전근개 수술후 부터 6주동안 할수있는 재활운동에 대해 포스팅 해보겠습니다. 앞편에서 말씀드린것 처럼 수술후 6주까지는 모든방향 능동적 움직임이 일어나면 안됩니다. 그렇다고 이시기에 아무것도 안하고 방치를 하게되면근 약화와 기능이 떨어지기 때문에 움직임 없이 제자리에서 힘을 주는등척성 운동을 하면서 능동적 움직임이 시작되기 전 근수축을 하여 근육이사용되고 움직임의 적응 연습을 하시면 됩니다.[ 목차 ]1. 어깨 회전근개 수술후 재활-등척성운동(1) 어깨 등척성운동 굴곡방향 선 자세에서 벽을 바라보고 벽에 쿠션 또는 필라테스 볼을 놓고 앞으로밀어줍니다. 방법은 2가지가 있는데 첫번째는 팔을 90도 굴곡 시킨상태에서공을 앞으로 밀어주는 방법. 두번째는 팔을 편 상태에서 공을.. 2025. 10. 18. 전방십자인대 수술 후 재활 2편 안녕하세요. 전방십자인대 수술후 재활운동 1편에 이어서 재활운동을 알아보도록 하겠습니다. [ 목차 ]1. 전방십자인대 재활운동 SLR 4방향1편에서 알려드렸던 운동들이 잘 되었으면 다리를 드는 운동을 해보겠습니다.이 운동방법은 SLR 운동이라고 하는데 다리를 드는것이 잘 되시면 발목에 모래주머니 또는 탄력밴드를 이용해서저항을 주는것이 근력을 유지하는데 많이 도움이 됩니다.(1) 천장방향천장을 보고 바로누운 상태에서 다리를 펴고 허벅지에 힘을 유지하면서 수술한 다리를 들어주는 운동입니다.다리가 잘 안들릴 때는 수술한 반대쪽 다리를 구부리고 하면 조금 수월해 집니다. ●주의사항허벅지에 힘을 잘 주고, 무릎이 잘 펴졌는지 체크하시고 발목 위치는 발가락을 몸쪽으로 살짝만 당기고 운동을 하시면됩니다. 그리고 .. 2025. 10. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 29 다음
