잔디발가락(Turf Toe) 부상: 증상, 원인, 진단 및 치료법 총정리. 스포츠 선수와 운동인들이 꼭 알아야 할 발가락 부상 가이드
1. 잔디발가락(Turt Toe)란 무엇인가?잔디발가락(Turf Toe)는 엄지발가락의 중족지절관절(MTP, Metatarsophalangeal Joint)에 발생하는 염좌(삠) 부상의 한 종류입니다. 주로 인조잔디에서 게임이 많은 미식축구 선수들에게 자주 나타나지만, 농구, 축구, 필드하키, 댄스 등 주로 발끝을 사용하는 다양한 스포츠에서 발생할 수 있습니다.이 부상은 발의 앞부분이 바닥에 고정된 상태에서 뒷꿈치가 들리며 큰 힘이 엄지발가락에 가해질 때, 관절을 지지하는 조직(플랜터 콤플렉스)이 과도하게 신전되어 발생합니다. 그 결과 발바닥이나 엄지발가락 아래 부분에 통증, 부기, 멍 등이 나타나게 됩니다. 2.잔디발가락(Turt Toe) 증상과 부상 정도 잔디발가락(Turf Toe) 는 손상 정도에 ..
2025. 4. 24.
김도영도 당한 운동선수에게 흔히 발생하는 햄스트링 부상에 대한 이해
햄스트링 부상은 운동 선수들, 특히 야구 선수들 사이에서 흔히 발생하는 부상 중 하나입니다. 최근 2025년 프로야구 개막전에서 기아 타이거즈의 김도영 선수가 햄스트링 부상을 당해 팬들의 우려를 자아냈습니다. 이번 글에서는 햄스트링 부상의 원인, 증상, 부상 정도에 따른 등급, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1.햄스트링 부상이란?햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육군으로, 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근으로 구성되어 있습니다. 이 근육들은 무릎을 굽히고 엉덩이를 펴는 역할을 하며, 달리기, 점프, 갑작스러운 방향 전환 등 다양한 운동 동작에 관여합니다. 이러한 동작 중 근육에 과도한 부담이 가해지거나 갑작스러운 움직임으로 인해 햄스트링 부상이 발생할 수 있습니다.2.햄스트링 부상의 원인햄..
2025. 3. 24.
