최근에 자전거로 출퇴근 하시는 분 취미생활로 자전거 타시는 분들
많으신데요. 자전거를 많이 타면 건강상에 문제가 없을까. 특히
자전거를 즐겨 타시는 남성분들은 한번정도 생각해 보셨을 수도
있을 거 같습니다.
자전거 타기는 안장에 장시간 앉아 있는 것으로 인한 압력으로 인해
남성의 전립선 문제 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이 압력은 신경과 혈관을 압박하여 전립선과 요로계에 염증, 불편함
또는 장기적인 문제를 일으킬 가능성이 있습니다. 여기서 우리는 자전거
타기와 전립선 문제 사이의 가능한 연관성을 설명해 보겠습니다.
[ 목차 ]
1. 전립선이란?
전립선은 남성의 호두크기의 작은 샘으로, 방광 바로 아랫쪽에,
직장 앞쪽에 위치해 있습니다. 요도를 둘러싸고 있으며, 요도는
소변과 정액을 몸 밖으로 내보내는 관 입니다. 전립선의 주요
기능은 정액의 일부를 구성하는 체액을 생성하는 것 입니다.
전립선은 나이가 들면서 커지는 경우가 많으며, 때로는 양성
전립선 비대증, 전립선염, 전립선암과 같은 질환으로 이어집니다.
2. 자전거 타는 것이 전립선에 미치는 영향은?
자전거를 장시간 타면 좁은 안장에 오랜 시간을 앉아 있는데 이로인데
아래와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
(1) 회음부압박
장시간 자전거를 타면 자전거 안장에 의해 회음부(항문과 음낭 사이 부위)가
압박될 수 있습니다. 이는 혈류를 감소시키고 전립선을 자극하거나 염증을
일으킬 수 있습니다. 결과적으로 골반 불편함, 무감각 또는 통증과 같은
증상이 나타날 수 있습니다.
(2)전립선염
일부 연구에 따르면 자주 자전거를 타는 사람은 전립선염에 걸릴 위험이
더 높습니다. 이는 전립선 염증이며 안장 때문에 전립선 부위에 반복적으로
외상을 입었기 때문일 수 있습니다.
3. 자전거를 오래 타면 전립선암 위험이 증가할까?
아닙니다. 과거에는 단단하거나 좁은 안장에서 장시간 자전거를
타면 전립선 문제의 위험이 증가하거나 불편함을 유발할 수 있다는
우려가 있었지만 연구에 따르면 자전거타기는 전립선암 발병 위험을
증가시키지는 않습니다. 하지만 때때로 사타구니 부위의 무감각이나
통증과 같은 전립선 문제와 유사한 일시적인 불편함을 유발할수는
있습니다.
4. 자전거 타는 분들을 위한 추천 방법
자전거 타기로 인해 전럽선에 부상이나 자극이 생길까 걱정이
된디면 아래와 같은 방법을 참고해보세요.
(1) 안장 디자인
안장의 코 부분이 없거나 잘려진 디자인의 안장을 사요하면 회음부에
가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
(2) 자세 조정
자전거를 탈 때 페달위에 정기적으로 서 있거나 안장 각도를 조정하면
압력을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
(3) 적절한 휴식
자전거를 타는동안 휴식을 적절하게 취하게되면 전립선 문제의
위험을 완화할 수 있습니다.
