안녕하세요. 이번에는 손목 건염 그리고 염좌에 대해서 알아보겠습니다.
손목 건염과 염좌는 손목 통증을 유발하고 손목 움직임과 힘에 영향을 줄 수 있습니다.이 두 질환은 많은 유사점을 가지고 있지만 증상, 원인 및 치료에는 눈에 띄는 차이가 있습니다. 가장 중요한 것은 손목 건염과 염좌가 다양한 유형의 조직에 영향을 미친다는 것입니다.
https://link.coupang.com/a/bD7WtK
웜가드 발열 손목보호대 온찜질 온열 임산부 산모 산후
COUPANG
www.coupang.com
1. 손목 건염
손목의 하나 이상의 힘줄에 작은(미세) 찢어짐으로 인한 염증입니다. 손목의 힘줄은 팔뚝 근육을 손목, 손가락 또는 팔뚝 뼈에 연결하는 섬유질 조직 밴드입니다.손 근육의 힘줄도 손목 뼈에 부착될 수 있습니다.건염은 일반적으로 힘줄에 대한 일회성 부상이 아닌 힘줄의 과도한 사용으로 인해 발생합니다.
2. 손목 염좌
손목에 있는 하나 이상의 인대가 늘어나거나 찢어지는 것을 말합니다.인대는 두 개의 뼈를 서로 연결하는 섬유성 조직 밴드입니다.손목에서 인대는 두 개의 손목뼈를 서로 연결하거나 손목뼈와 팔뚝이나 손의 뼈를 연결합니다.손목 염좌는 일반적으로 과도한 사용보다는 특정 부상의 결과입니다.
3. 손목 건염의 증상
(1) 통증 손목 건염 통증은 일반적으로 일정 기간에 걸쳐 발생하며 작열감, 날카로운 찌르는 듯한 통증 또는 지속적이고 둔한 통증으로 느껴질 수 있습니다.어떤 경우에는 통증이 팔꿈치까지 또는 손가락까지 확장될 수 있습니다.영향을 받은 힘줄을 만지거나 가볍게 누르면 통증이 발생할 수도 있습니다.
(2) 근력감소 영향을 받은 팔을 사용하여 일을 하는 동안 손목과 팔뚝 부위에 쇠약감이 느껴질 수 있습니다.때로는 신체 활동을 한 후에 통증이 시작될 수도 있고, 활동 중에 통증이 지속되거나 증가하는 경우도 있습니다.
(3) 체중을 견딜 수 없음 손목의 힘이 감소하면 체중을 지탱하는 동작이 고통스러울 수 있습니다.예를 들어, 팔굽혀펴기, 무거운 물건을 들어올리거나 던지는 것, 의자에서 일어나기 위해 팔걸이를 밀는 것조차 손목 통증을 유발할 수 있습니다.
(4) 부종 힘줄 염증으로 인해 힘줄과 주변 조직이 부어올라 손목이 붓게 될 수 있습니다.어떤 경우에는 부종이 손이나 팔뚝까지 확장될 수 있습니다.(팔뚝이나 손의 붓기는 일반적으로 근육이 손상되거나 염증이 있을 때 발생합니다.)
(5) 뻣뻣함 힘줄 부기는 힘줄의 경도에서 중간 정도의 뻣뻣함 을 유발할 수 있습니다.이러한 뻣뻣함은 손목의 운동 범위를 감소시킬 수 있습니다.
(6) 근육 피로 및 경련 손상이 힘줄의 해당 근육까지 확장되는 경우 근육 피로가 발생할 수 있습니다.근육 경련을 경험할 수 있습니다.
(7) Tearing, popping, or snapping 손목 관절의 움직임에 따라 찢어지는 느낌이 발생할 수 있습니다.이러한 느낌은 힘줄이 근육과 마찰을 일으키기 때문에 발생하며 염발음이라고도 합니다.때로는 찰칵 소리가 나거나 터지는 듯한 느낌이 들 수도 있습니다.
4. 손목 염좌의 증상
(1) 통증 손목 염좌의 통증은 간헐적이고 둔한 통증부터 날카롭고 지속적인 통증까지 다양할 수 있습니다.통증은 대개 며칠 후에 사라지지만, 완전히 치유될 때까지 손으로 쥐거나 들어올리는 등의 활동은 고통스러울 수 있습니다.병이나 문손잡이를 여는 등 손을 비트는 활동도 고통스러울 수 있습니다.
(2) 부종 손목이 부은 것처럼 보일 수 있습니다.부상당한 부위의 관절과 조직 공간에 체액이 축적되어 붓기가 발생할 수 있습니다.부기의 정도는 일반적으로 염좌의 심각도에 따라 다릅니다.
(3) 뻣뻣함과 유연성 감소 손목 관절의 경직은 인대 손상에 대한 반응으로 인한 부기 및/또는 근육 경련으로 인해 발생할 수 있습니다.특히 손목을 뒤로 구부릴 때(신전), 좌우로 움직일 때 움직임이 감소할 수 있습니다.유연성은 시간이 지남에 따라 점차적으로 향상되어야 합니다.
(4) Joint weakness 중등도 내지 중증 손목 염좌에서 삔 손목의 전반적인 약화감과 함께 쥐는 힘과 집는 힘의 감소가 발생할 수 있습니다.이 증상은 손으로 밀어야 하는 활동에 의해 악화될 수 있습니다.
5. 통증을 유발하는 움직임 및 활동
(1) 건염을 유발하는 움직임 손을 펴고 닫는 동작이 포함됩니다.의자에서 몸을 밀어올리는 것도 손목 건염 통증을 유발할 수 있습니다.건염 통증은 장기간 또는 반복적인 운동 후에 악화되는 경우가 많습니다.
(2) 염좌를 유발하는 움직임 특히 손목을 앞뒤로 구부리거나 좌우로 움직일 때 손목에 체중을 가하는 것이 포함됩니다.병을 열거나 문손잡이를 돌리는 것도 손목 염좌 통증을 유발할 수 있습니다.
6. 근력에 미치는 영향 및 근육 증상
(1) 손목 건염 반복적인 움직임과 무거운 물건을 들거나 던지는 데 어려움을 초래할 수 있습니다. 또한팔뚝 근육에 근육 경련이나 경련을 일으킬 수 있습니다 .
(2) 손목 염좌 힘의 감소 또는 물건을 잡는 능력의 감소를 유발할 수 있습니다. 두 가지 모두 일반적인 손목 약화, 유연성 감소 또는 손목 관절을 움직일 때 당기거나 늘어나는 고통스러운 느낌을 유발할 수 있습니다.
7. 손목 건염과 염좌 발생 원인의 차이점
반복적인 사용이나 외상으로 인해 힘줄 부상이 발생하는 반면, 손목의 인대 부상은 갑작스러운 급성 외상으로 인해 발생할 가능성이 더 높습니다.
(1) 손목 건염
일반적으로 반복적인 동작으로 인해 발생합니다.건염을 유발할 수 있는 활동에는 라켓 스포츠 등의 스포츠와 컴퓨터 마우스 클릭 또는 드라이버 사용 등의 업무 관련 활동이 포함됩니다.건염은 일상 생활에서 손과 손목을 사용하는 방식과 관련된 정상적인 일상 활동으로 인해 발생할 수도 있습니다.
(2) 손목 염좌
일반적으로 특정적이고 갑작스러운 급성 부상으로 인해 발생합니다.손을 뻗은 채 넘어지거나 특정 종목의 스포츠 또는 자동차 사고가 손목 염좌의 일반적인 원인입니다.라켓 스포츠, 암벽 등반, 역도 같은 스포츠 활동도 염좌를 유발할수 있습니다.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
