반응형 허리통증4 좌골신경통 원인과 진단 완전 정복 좌골신경통 진단의 중요성좌골신경통(sciatica)은 하복부에서 엉덩이, 다리까지 이어지는 좌골신경 경로를 따라 발생하는 통증이 특징입니다. 이러한 통증의 원인을 정확히 진단하는 것은 효과적인 치료 계획을 세우는 첫걸음입니다.[ 목차 ]1. 주요 원인 (Causes of Sciatica)- 추간판 탈출증(허리 디스크): 50세 이하에서 가장 흔한 원인으로, 신경근을 압박해 방사통을 유발합니다.- 척추관 협착증: 50세 이상에서 흔하며, 척추 내 공간이 좁아지면서 신경 압박이 생깁니다.- 추간판 변성, 척추 전방 전위증, 관절염 등도 주요 원인이 됩니다.- 심부 둔부 증후군(Deep gluteal syndrome): 좌골신경이 엉덩이 깊은 근육 사이에서 압박을 받는 상태로, Piriformis syndro.. 2025. 8. 16. 좌골신경통 증상 때문에 잠 못 이루는 밤? 수면 중 통증 줄이는 방법 총정리 좌골신경통은 앉을 때, 움직일 때뿐 아니라 잘 때도 우리를 괴롭힙니다. 특히 밤에 통증이 심해지면 수면의 질이 떨어지고, 이는 회복에 치명적인 악순환을 불러옵니다. 이 글에서는 좌골신경통 환자를 위한 수면 시 통증을 완화하는 과학적인 방법을 정리했습니다.[ 목차 ]1.좌골신경통, 왜 밤에 더 아플까?좌골신경통은 보통 허리에서 엉덩이, 다리까지 연결된 좌골신경을 압박받거나 자극받을 때 발생합니다. 낮 동안 활동으로 피로가 누적되고, 수면 중에는 혈류와 체온의 변화로 인해 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.또한, 잘못된 수면 자세나 매트리스 선택도 좌골신경통을 악화시키는 원인이 됩니다. 통증을 피하려는 무의식적인 자세 변화는 더 많은 불편을 초래할 수 있습니다.2. 좌골신경통 좋은 수면 자세는?(1)옆으.. 2025. 8. 7. 짐볼을 활용한 운동방법: 초급부터 상급운동까지, 코어 강화 및 균형 개선을 위한 5가지 필수 운동 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.">짐볼은 단순한 피트니스 도구가 아닙니다. 이는 코어 근육을 활성화하고 자세를 개선하며 균형 감각을 향상시키는 데 탁월한 효과를 제공하는 다재다능한 기구입니다. 특히 집에서 할 수 있는 코어 운동이나 허리 통증 완화 운동을 찾는 분들에게 짐볼 사용법은 필수적인 지식이 될 것입니다.짐볼을 일상 운동 루틴에 통합하면 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 가장 쉬운 자세부터 가장 도전적인 자세까지, 핵심 짐볼 루틴에 포함할 수 있는 5가지 필수 짐볼 운동을 소개합니다. 초보자 부터 상급자까지 트레이닝을 원하는 분들까지, 모두에게 유익한 정보가 될 것입니다.[ 목차 ]1. 짐볼운동의 효과에는 어떤것들이 있을까요?.. 2025. 7. 21. 노인의 요통에 관하여 안녕하세요. 이번에는 노인의 허리통증, 즉 요통에 관하여 알아보겠습니다. 50세 이상의 성인은 근육 긴장과 같은 원인 외에도 연령과 관련된 척추 디스크, 관절 및 기타 척추 구조의 마모로 인한허리 통증에 특히 취약합니다 . 노인의 허리 통증과 관련된 가장 흔한 질환 중 일부는 다음과 같습니다. https://link.coupang.com/a/bD7R0R 럼버웰 의료용 허리보호대, M 미디엄, 1개COUPANGwww.coupang.com 1. 후관절 골관절염(Facet Joint Osteoarthritis)퇴행성 관절염 또는척추 골관절염이라고도 불리는 척추 관절염 은 시간이 지남에 따라 발생하는 퇴행성 질환입니다.통증은 척추의 후관절 사이의 연골이 파괴되어 발생할 수 있습니다.1.1 후관절 관절염의 영향.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음
