반응형 테니스부상1 테니스 경기 중 흔히 발생하는 부상 및 대처방법 테니스 경기 중 흔한 부상과 예방을 위해 할수 있는 방법을알아보겠습니다. 테니스 부상은 상체, 하체에서 모두 발생하는데상체에서는 서브와 스메시와 같은 동작을 계속해서 하기위해필요한 힘 때문에 회전근개, 손목, 팔꿈치 부상이 흔합니다.하체에서는 방향을 빠르게 바꾸기 때문에 발목염좌가 흔히발생하고 과사용으로 인한 점퍼무릎 같은 부상이 발생할 수 있습니다.1. 장경인대 증후군이 증후군은 무릎 바깥쪽에 통증을 유발하는 점진적으로 발생하는 부상입니다. 일반적으로 증상이 사라질 때 가지 일정기간 휴식을 취하지만 테니스 또는 달리기를 다시 시작할때 재발할 수 있습니다.치료를 위해서는 염증을 줄이는 것과, 스트레칭, 폼롤러를 기반으로합니다.장경인대 증후군이란?2. 슬개대퇴통증증후군(PFPS)PFPS는 러너스무릎 이라고.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
