추울때운동하면좋은점1 추운날씨에 운동하면 좋은점 5가지 겨울이 다가오면 추운날씨에 야외에서 운동하는 것 보다 집에서따뜻하게 지내는 것이 훨씬더 매력적으로 느껴질 때가 많을 것 입니다.하지만 추운 날씨에 운동을 하면 건강에 다양한 이점이 있으며, 운동이제공하는 다양한 이점이 더욱 증가합니다.[ 목차 ]1. 겨울 우울증을 극복하는데 도움운동을 하면 기분 개선효과가 있습니다. 특히 일조량이 짧은 겨울에는 비타민D 감소가 겨울 우울증의 주요 원인 입니다. 추운 날씨에 야외에서운동하는 것이 싫을 수도 있지만, 운동을 통해 분비되는 엔돌핀은 높은가치가 있을 것 입니다. 한 연구에 따르면 유산소 운동은 뇌의 세로토닌 수치를 현저히 증가시키는 것으로 나타났으며, 유산소 운동은 항우울제보다 우울증 증상을 줄이는데 4배 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다.2. 면역체계 강화겨.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
