추울때 운동주의사항1 덥거나 추운 날씨에는 운동 방법도 변해야 하나요? 최근 날씨가 많이 추워졌습니다. 이번포스팅은 기온에 따른 운동방법에 대해 포스팅을해보겠습니다.주로 야외에서하는 축구, 야구같은 종목들은 계절에따른 온도, 습도, 외부환경에 그대로노출이 되어집니다. 인체가 높은온도, 낮은온도에 노출되면 정신적, 생리적 변화가 일어나는데최상의 신체적 기능 발휘해야 하는 경기 현장에서 기온 변화에 따른 컨디션을 조절하는 것은경기력을 좌우하는 중요한 요인이 될 수 있습니다. 따라서 야외에서 경기나 훈련을 하는운동종목들은 기온에 따라 적절하게 준비, 대처를 해야 합니다. 너무 춥거나 더운날 야외에서의경기와 훈련은 부상위험이 높고 극심한 피로를 유발할 수 있으므로 가급적이면 피하는것이 좋습니다.1. 고온 환경에서의 야외운동고온에서의 야외운동은 운동강도에 비례하여 땀 분비를 급격히.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음