반응형 SMALL 슬랩재활2 SLAP 병변이란? 어깨 통증의 숨겨진 원인과 치료법 정리 어깨 통증이나 불안정성, 운동 시 갑작스러운 '빠지는' 느낌을 경험하고 있다면, SLAP 병변을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 야구, 테니스, 크로스핏과 같은 오버헤드 스포츠를 즐기는 사람이나 헬스장에서 어깨를 많이 쓰는 분들에게 흔히 발생하는 질환입니다. 이 글에서는 SLAP 병변의 정의, 증상, 진단 방법, 치료와 재활에 대해 자세히 알아보겠습니다.[ 목차 ]1.SLAP 병변이란?Superior Labrum Anterior and Posterior 병변, 즉 SLAP 병변은 어깨 관절에서 위쪽 관절와순(Superior Labrum)이 손상되는 상태를 말합니다.관절와순은 어깨 관절을 감싸고 있는 섬유성 연골로, 어깨의 안정성과 운동 범위를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. SLAP 병변은 이 관절.. 2025. 5. 26. 어깨 슬랩(SLAP) 병변의 보존적(비수술) 재활운동 방법 상부 관절와순 전후방 병변, 흔히 SLAP 병변(Superior Labrum Anterior to Posterior lesion)은어깨 관절의 상부 관절와순에 발생하는 손상을 의미합니다. 이러한 손상은 주로 오버헤드동작을 많이 하는 운동선수나 노동자들에게서 발생하며, 보존적 재활운동을 통해 회복을도모할 수 있습니다. 이번 글에서는 SLAP 병변의 보존적 재활운동 시 고려사항과 단계별치료 프로그램에 대해 알아보겠습니다. [ 목차 ]1.SLAP 병변 보존적 재활운동 시 고려사항(1)이두근 수축 주의이두근의 수축은 관절와순에 추가적인 스트레스를 가할 수 있으므로 초기 재활 단계에서는 이두근의 직접적인 수축을 피하고, 7주 이후부터 저강도 고빈도의 운동을 시작하는 것이 좋습니다.(2)외전 및 외회전 동작 제한외.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
