반응형 수술후체중지지운동1 아킬레스건 파열 수술 후 재활운동 총정리 (재파열 없이 회복하는 방법) "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 아킬레스건 파열 수술 후, 언제부터 운동해야 할까?아킬레스건이 파열되어 수술을 받았다면, 가장 중요한 건 '언제부터 움직일 수 있느냐'입니다.너무 오래 고정하면 관절이 뻣뻣해지고, 너무 빨리 움직이면 재파열 위험이 있습니다.그래서 중요한 건 바로 재활의 타이밍과 단계별 진행 2. 재활의 3대 핵심 포인트Range of Motion (각도 회복)Weight Bearing (체중 지지)Strength Exercise (근력 운동) – 다음 글에서 자세히 다룹니다(1) Range of Motion – 각도 회복언제부터 발목 운동을 시작할 수 있을까?너무 빨리 운동 시작 → 재파열 위험 ↑너무 오래 고정 → 관절 강.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
