달리기 허리부상예방1 달리기 많을했을때 생길수 있는 허리부상 안녕하세요. 이번에는 달리기를 많이 했을때 생기는 허리 통증에 관하여 포스팅 해보겠습니다. 달리기의 반복적인 충격은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이 통증은 근육 긴장으로 인해 발생하는지 척추뼈나 디스크 문제로 인해 발생하는지 여부는 치료에 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 등 근육 및 인대 부상등 근육과 인대는 척추를 곧게 유지하고 달리는 동안 좋은 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 달리기를 많이하는 사람은 연부조직이 피로해지고 긴장되면 다음과 같은 증상이 생길 수 있습니다.(1)허리가 뻐근하고 아프게 느껴질수 있습니다.(2)해당 부위를 만지면 아플 수 있습니다.(3)유연성이 감소하여 허리를 구부리거나 비틀때 불편하고 어려울 수 있습니다. 때로는 뒤로 당겨진 근육이 경련을 일으켜 일상 활동을 방해하.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음