안녕하세요 이번에는 무릎 슬개건염에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다.
1.무릎 슬개건염이란?
Jumper's Knee 라고도 불리우는 슬개건염은 과사용에 의한 슬개건의 미세 파열 및
염증에 의해 무릎 전방부에 통증, 기능 저하를 초래하는 손상입니다. 슬개건염은
성장기 운동선수들의 무릎 손상 중에서 흔한 질환입니다.
2. 무릎 슬개건염은 어떻게 일어날까요?
슬개건염은 과도한 훈련과 잘못된 훈련방법, 훈련방법의 갑작스런운 변화, 딱딱한 지면에서의
훈련 등으로 인해 과도한 부하가 슬개건에 가해지면서 미세파열과 염증 반응을 일으켜서 발생하게 됩니다.
점프, 걷기, 자전거타기등 반복적인 활동으로, 슬개건염이 발생하게 되고 이런 모든 활동이 슬개건에
반복적으로 자극하여 통증을 불러일으키는 원인이 된다.
또한 슬개건염은 엉덩이, 다리, 무릎, 발의 정렬이 올바르지 않은 상태에서도 발생할수도 있습니다.
3. 무릎 슬개건염의 증상은?
슬개건염의 증상으로는 슬개골의 하단에 국소 통증과 종창이 있습니다.
대퇴사두근의 갑작스런 수축, 유연성부족도 슬개건염의 원인으로 작용할수
있으며, 점프동작과 달리기를 반복적으로 하는 종목에서 빈번하게 나타납니다.
(축구, 야구, 농구, 배구, 육상선수)
또한 슬개건의 변성과 염증이 동반되면 통증으로 인해 경기나 훈련에 어려움을
겪거나 일상생활에서도 불편함을 호소하게 됩니다.
슬개건염은 증상에 따라 4단계로 분류됩니다.
1단계는 운동 후에만 통증이 있습니다.
2단계는 활동에 제한을 주지 않으며 운동중에 통증이 있습니다
3단계는 활동에 제한을 주며 운동 중,후에 모두통증이 있습니다.
4단계는 건의 완전한 파열입니다.
4. 무릎 슬개건염의 진단 및 치료방법은?
슬개건염은 슬개골 밑의 압통점을 촉진하여 추측할수 있고,X-ray검사, MRI검사,
초음파검사를 통해 검사를 확진할수 있습니다.
무릎 슬개건염으 치료방법에는 보존적, 수술적 치료가 있습니다. 보존적 치료는 휴식, 냉찜질
물리치료, 소염제, 마사지, 체외충격파, 주사치료를 우선적으로 합니다.대부분은 보전적치료로
호전이 되지만 만성 슬개건염으로 진행될경우 예후가 좋지 않기때문에 빠른시일 내에 치료받는것이 좋습니다.
슬개건이 완전 파열이거나, 보존적 치료로 호전되지 않을 경우 수술적 치료를 고려해야 합니다.
5. 무릎 슬개건염의 예방방법은?
슬개건염은 주로 점프, 달리기에 의한 대퇴사두근의 과사용으로 인해 일어납니다.
따라서 슬개건염을 예방하기 위해서는 대퇴사두근의 근력강화와 스트레칭을 통해
유연성을 향상시켜야 합니다. 또한 운동선수들은 갑자기 훈련량을 늘리지 않고
점진적으로 늘어날수있게 조절하여 프로그램을 구성해야 하겠습니다.
운동하다가 한번 다치면 좋아하는 운동에 복귀하는데 까지
오랜시간이 걸리는만큼 평소에도 몸관리 잘하시고
운동전 준비운동 및 스트레칭 잘하셔서
항상 건강하고 즐겁게 운동하세요.
