반응형 회전근개수술후회복운동1 어깨 회전근개파열 수술 7주차 이후 재활. 능동적 운동 2편 안녕하세요. 지난 포스팅에 이어서 회전근개 수술후 7주차 이후에 해야하는재활운동을 계속해서 알려드리도록 하겠습니다. 이번편에서는 견갑골 회전근개와 견갑골 안정화를 시키는 운동 위주로 포스팅해보겠습니다. [ 목차 ]1. 회전근개 수술후 재활- 블랙번블랙번 운동은 회전근개와 견갑골을 안정화 시키는 근육의 근력과 근지구력을 강화시켜주는 운동입니다. 통증 체크하면서 동작을 하면 됩니다. 회전근개수술후 내회전.외회전(1) 엎드린 자세-수평외전엎드린 상태에서 팔꿈치를 편상태로 손바닥이 바닥을 향하게 하여 팔을 대문자T모양으로 팔을 벌려줍니다. 양팔을 천장방향으로 들었다가 천천히 내려줍니다. 변형동작으로는 외회전의 가동범위가 잘 나왔을 경우 엄지손가락이 하늘을 향하게한 후 양팔을 들었다가 천천히 내려줍니다. (2) .. 2024. 6. 20. 이전 1 다음
