반응형 탈수증상1 운동 중 물을 많이 마셔도 쓰러지는 이유는? "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.">"운동할 때는 땀을 많이 흘리니 물을 마실 수 있을 만큼 최대한 많이 마셔야 할까요?"많은 러너와 스포츠 동호인들이 운동 중 갈증이 나기도 전에 습관적으로 물을 과도하게 마시곤 합니다. 하지만 탈수를 막으려고 마신 순수한 물이 오히려 생명을 위협하는 독이 될 수 있습니다. 이를 스포츠 의학에서는 '운동 관련 저나트륨혈증(Exercise-Associated Hyponatremia, EAH)'이라고 부릅니다.최근 발표된 스포츠 의학 논문(Armstrong et al., 2025)에 따르면, 운동 중 발생하는 위험한 증상들은 단순히 체력이 떨어져서가 아니라 체내 혈중 나트륨 농도가 급격히 희석되면서 발생하는 전해질 불균.. 2026. 8. 5. 이전 1 다음
