준비운동1 준비운동 & 정리운동의 중요성? 요즘에는 건강을 위해서 또는 취미활동으로 운동을한 종목 이상 즐기시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다.예를들면 골프, 축구, 야구, 탁구, 배드민턴, 마라톤 등등운동종목들이 점점 다양해지고 있습니다. 하지만 운동을 계속 즐기기 위해서는 다치지 않아야 하는데부상의 확률을 줄여주는 준비운동과 정리운동의 중요성에대해 포스팅 해보겠습니다 준비운동, 정리운동, 스트레칭은 모든 운동에서손상 예방 및 경기력 향상을 위해 필수적입니다.1.준비운동(Warm up)준비운동과 스트레칭은 신체활동을 시작하기 위한육체적, 심리적단계로 운동경기시 부상예방과 경기력 향상을위해 꼭 실시되어야 합니다. 준비운동과 스트레칭은 운동 전.후에항상 실시해주어야 합니다. 준비운동의 강도와 시간은 5~15분 정도로 땀이 나기 시작하는정도까지 실.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음
