반응형 정강이통증2 신스플린트(Shin Splints): 원인, 위험 요소 및 치료 방법 신스플린트란? 정강이뼈(경골) 주변의 근육, 힘줄, 뼈막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 상태로, 의학적으로는 내측 경골 스트레스 증후군(Medial Tibial Stress Syndrome)이라고도 합니다. 주로 달리기나 점프와 같은 반복적인 활동을 하는 사람들에게서 발생합니다.1.신스플린트의 원인과 위험 요소신스플린트는 다음과 같은 원인과 위험 요소로 인해 발생할 수 있습니다:운동 강도 증가: 갑작스럽게 운동량이나 강도를 높이면 정강이에 과도한 스트레스가 가해져 신스플린트가 발생할 수 있습니다.과도한 회내(발의 안쪽으로의 움직임): 발의 과도한 회내는 정강이 근육에 추가적인 부담을 주어 신스플린트를 유발할 수 있습니다.평발: 아치가 낮은 발은 충격 흡수가 제대로 이루어지지 않아 정강이에 스트레스를 증가.. 2025. 4. 29. 달리기 할때 많이 발생하는 정강이 및 종아리 부상에 관하여. 이제 겨울이 지나가고 봄이 오면서 날씨가 조금씩 따뜻해지고 있습니다. 추운기간 동안 운동을 안하시다가 운동을 다시 시작하시는 분들도 많으실 텐데요. 달리기를 할때 발생하는 종아리, 정강이 통증에 관해서 알아보겠습니다. 달리기는 심혈관 건강과 체력 향상에 큰 도움이 되는 운동이지만, 반복적인 충격으로 인해 종아리와 정강이에 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 부상은 주로 과사용, 부적절한 신발, 근육 불균형, 잘못된 러닝 자세 등의 요인으로 인해 발생합니다.[ 목차 ]1.종아리 통증의 주요 원인(1)종아리 근육 긴장 및 파열달리기 중 종아리 근육이 과도하게 사용되면 미세한 근육 손상이나 염좌가 발생할 수 있습니다. 특히 급격한 속도 변화나 언덕 달리기 시 이러한 부상이 흔히 나타납니다.(2)근육 경련수.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
