반응형 SMALL 잠실재활7 무릎 반월상연골판 봉합 수술후 재활(0~6주) 안녕하세요. 이번포스팅은 무릎 반월상 연골 봉합 수술후 재활에 대해 알아보겠습니다.이전에 반월상 연골 절제수술후 재활에 대해서 포스팅 했었는데요 이번에 포스팅하는반원상 연골 봉합수술은 절제술 보다 재활기간도 오래걸리고 부주의 할 경우 봉합된 부분이터질수도 있기때문에 특히 수술 초기에는 조심하셔야 합니다. 반월상 연골 봉합술 같은 경우 절제술과는 달리 체중지지 기간도 6주 정도 제한이 있고무릎 각도내는 시기 또한 수술하신 주치의 선생님에 따라 시작시점이 다르기 때문에 이부분은 주치의 선생님 의견에 따르시면 됩니다. 십자인대와 같이 수술을 했을경우 반월상 연골 봉합술 기준으로 각도 시작시기, 체중부하 시기가 정해질 겁니다. 반월상 연골 봉합수술을 하게 되면 6주 정도 체중부하가 제한이 있다고 말씀드렸는데이시.. 2024. 7. 4. 전방십자인대 수술후 재활 1편. 많은 병원들이 전방십자인대 수술후 별다른 치료없이 CPM기계로 각도만 내고 퇴원시키는 병원들이 많은것 같습니다.퇴원후 지속적으로 운동을 하시거나 병원에서 도수 및 재활을 하시면 괜찮겠지만 따로 안하시는 분들이 더 많은것같은데 어떻게 해야할지 몰라서 못하시는 분들은 아래와 같이 따라하시면 많은 도움이 됩니다.[ 목차 ]1. 슬개골 주변 및 허벅지 바깥쪽 공마사지공 마사지를 하게되면 수술후 무릎 주변에 있는 근육 및 근막들이 이완되면서 무릎의 움직임 및 순환을 좋게 해줍니다.방법은 해당 부위를 살짝 누른 상태에서 천천히 돌려주시면 됩니다.공은 야구공, 테니스공, 마사지볼 다 좋습니다.2. 무릎펴기수술하신 많은 분들이 무릎을 구부리는 것에 더 많을 신경을 쓰는데 무뤂 펴는것도 엄청 중요하기 때문에신경을 써야합.. 2024. 6. 10. 발목 염좌(Ankle sprain) 치료 후기 안녕하세요. 이번에는 발목을 삐끗하고 6개월째 고생하고 있는 환자분의 치료 후기를 포스팅 해보겠습니다. 이 환자분은 6개월전에 계단에서 핸드폰을 보면서 내려오다가 발을 잘못딛어서 발목이 심하게 꺾였다고 합니다.꺾이는 순간 우두둑 소리가 났다고 한것으로 보아 발목 바깥인대쪽에 부분파열도 예상됩니다. 제가 근무하는 병원에 내원하기전에 다른 병원 2군데에서 충격파, prolo 주사치료, 도수치료를 받았고 한의원에서 침 치료도 했으나 호전이 없고 가동범위가 계속 안나와서 저희 병원까지 오게되었다고 했습니다. 집에서는 발목에좋은 운동 동영상들을 찾아보면서 탄력밴드 운동을 시도했지만 아파서 중단했다고 했습니다.1. 치료전 상태치료 처방이 나와서 환자분의 몸상태를 체크해 보았습니다. 현재 다친지 6개월이 되었지만 .. 2024. 1. 4. 후방십자인대 수술후 재활(초기) 안녕하세요. 이번에는 후방십자인대 수술후 재활에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다.후방십자인대는 무릎을 구성하는 4개의 주요 안정화 인대중 가장 강한 인대입니다. 전방십자인대와교차하여 X자 모양을 형성하고 앞뒤 움직임을 제어합니다. 후방십자인대 수술후 재활은 전방십자인대 재활과 비슷한 점이 많지만 주의해야 할 점도 몇가지 있습니다.1. 후방십자인대 수술후 주의할점(1) 후방십자인대는 경골이 뒤로 밀리는 것을 잡아주기 때문에 수술직후 불안정한 상태에서 경골이 밀리는 것을방지하기 위해 SLR 운동시 꼭 보조기를 착용한 상태에서 하셔야 합니다. (2) 각도실행 자세는 6주까지는 꼭 엎드린 자세에서 해야 합니다. 누운자세에서 실행할시 대퇴골에 대해 경골이밀릴수도 있기 때문에 각도가 잘 안나오더라도 엎드린 자세.. 2023. 12. 21. 고유수용성 감각이란?(proprioception) 안녕하세요. 이번에는 신체에서 자신의 위치를 인식하는 신체능력인 고유수용성 감각에대해서 포스팅 해보겠습니다. 이것은 관절수술 이후에 회복단계에서 중요한 요소중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 고유수용성 감각이 어떻게 작동하는지, 부상이 어떻게 고유수용성 감각을 손상시키는지, 운동을 통한 개선방법에 대해서 알아보겠습니다. 고유수용성 감각은 공간에서 자신의 위치를 인식하는 신체의 능력입니다.예를들어 고유수용성 감각을 통해 사람은 눈을 감고 손가락으로 코,입을 만질 수 있습니다. 고유수용성 감각의 다른 예로는 한발로 균형잡기, 눈을 감은상태에서도 부드러운 풀밭인지 단단한 시멘트 위인지 알수 있음 그리고 농구공을 드리블 하면서 달리는 것과 같이 신체가 각 동작에 대해 별도로 생각하지 않고 동시에 동작을 할수있게 .. 2023. 11. 24. 반월상 연골절제 수술후 재활(Meniscus sectomy)2편 이번편은 수술후 2~3주차 이후에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 이 수술은 이 수술같은 경우 연골판을 절제한 비율에 따라몸 상태의 회복이 더딜수도 있고 빠를 수도 있습니다. 조금 늦다고 걱정하지 마시고 회복이 더딜경우에 쉬운운동부터차근차근 천천히 하셔서 몸상태를 끌어올리시면 됩니다. 수술후 가장조심해야 할 말들중하나가 주변에있는사람들 말입니다. 예를 들어 "나는 수술하고 x주만에 뛰어다녔는데 너는 왜이렇게 회복이 늦냐" 이런말 하시는분들 꼭 한두분씩은 있으실텐데 같은 부위라도 수술방법이라던지 수술 전 몸상태, 증상들이 다 다르기때문에너무 귀담아 듣지 마시고 꾸준히 재활운동 하시면 됩니다. 1. 각도반월상 연골 절제술후 각도는 수술후 1주일 이내에 통증 유무 체크하면서 점진적으로 실행하셔도 됩니다. 방법은 .. 2023. 11. 9. 이전 1 2 다음
