반응형 온찜질2 비 오는 날 무릎과 허리가 아픈 이유? 장마철 관절 통증 관리법 장마철이 시작되면 "비만 오면 무릎이 쑤신다", "허리가 더 아프다", "손목이 시큰거린다"는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 예전에는 이런 증상이 퇴행성 관절염이 있는 중장년층에서 주로 나타났지만, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 장마철 관절 통증을 호소하는 사례가 늘고 있습니다.장시간 앉아 있는 생활습관, 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가, 운동 부족, 잘못된 자세 등이 원인이 되어 나이와 관계없이 관절 건강에 적신호가 켜지고 있기 때문입니다.이번 글에서는 비 오는 날 관절이 아픈 이유, 장마철 관절 건강 관리법, 관절 통증을 줄이는 생활습관까지 자세히 알아보겠습니다.1.비 오는 날 무릎과 허리가 더 아픈 이유많은 사람들이 "비가 오면 관절이 날씨를 먼저 안다"고 말합니다. 실제로 일부 연구에서는 기압.. 2026. 7. 6. 관절다쳤을때 온찜질? 냉찜질? 어떤거를 해야할까요? 안녕하세요. 이번에는 온찜질, 냉찜질에대해 포스팅해보겠습니다.운동을 하거나 길을 걷다가 다리가 접질리거나 일상생활에서 부상을 입는경우가 많은데 이때 냉찜질을 해야 하는지, 온찜질을 해야 하는지 판단이 안되는경우가 많습니다. 그래서 냉찜질, 온찜질은 언제해야 유용한지알려드리도록 하겠습니다.1. 냉찜질은 언제 하는것이 좋을까?냉찜질은 세포 내 대사작용을 지연시켜 다친 부위의 염증, 부종을 감소시키고혈관을 수축시켜 출혈을 감소시켜줍니다.또한 국소마취효과도 있어 통증을 감소시키고근육 경련을 완화시키는 역할도 해줍니다. 따라서 냉찜질은 관절에 염증,붓기, 열감이 있을때 하면 효과적이고또한 근육, 인대손상후 2~3일이내의 급성기때 매우 효과적입니다. 냉찜질 적용시간은 20분씩 2시간에 한번정도 하는게 좋습니다... 2023. 10. 24. 이전 1 다음
