반응형 무릎2 무릎에서 소리나는데 괜찮은가요? 발목, 어깨, 무릎에서 흔히 뚝,뚝 소리가 많이 나는 경우가 많습니다.움직일때 뚝 소리가 나도 괜찮은건지 궁금하신 분들이 많을텐데요.소리가 난다고 해서 꼭 관절에 이상이 있는 것은 아닙니다. 이러한소리는 보통 무릎관절에서 흔하게 나타나는데 이를 염발음이라고 합니다. 소리가 나는 원인은 무엇인지 알아보겠습니다. [ 목차 ]1. 무릎의 구조무릎은 다리뼈와 정강이뼈를 연결해주며 정강의 옆의 비골과도 연결되어 있습니다. 경첩구조로 되어있어 구부렸다 폈다하는역할을 합니다. 슬개골은(patella) 무릎 앞쪽에 위치하여 관절을보호하는 볼록한 뼈입니다. 반월상 연골은(memiscus) 정강이뺘와 다리뼈의 쿠션역할을 하여 마찰을 줄어주고, 연골은 뼈를둘러싸고 있는 막인데, 윤활액이라는 액체를 생성해 부드러운움직임을 .. 2024. 12. 13. 무릎 인공관절(TKR) 수술후 꼭 해야하는 재활운동 방법 무릎 인공관절 수술후 무릎 굴곡 및 신전을 열심히 해야 한다고 말씀드렸습니다.인공관절 수술후 굴곡 신전도 중요하지만 나이가 있으신 만큼 심한 운동은못하겠지만 약간의 근력운동은 필요합니다. 무릎 인공관절 수술 후 해야하는 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 인공관절수술후 각도[ 목차 ]1. SLR 운동바로누워서 다리 드는 운동입니다. 너무 무리하지는 말고 발목에 가벼운 모래주머니및 탄력밴드를 걸고 다리를 들어줍니다. 그리고 누운자세에서 양쪽다리에 탄력밴드를 걸고 다리를 바깥쪽으로 밀어주는운동을 해줍니다. 중둔근을 활성화 시켜 수술 후 잘 걸을수있도록 도와주는운동입니다. 원래는 옆으로 누워서 하는 운동이지만 어르신들이 자세변경하는것이 어려울때는 바로 누워서 하는것도 괜찮습니다.2. 발에 밴드걸고 탄력밴드 당.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음
