반응형 달리기1 달리기 할때 많이 발생하는 정강이 및 종아리 부상에 관하여. 이제 겨울이 지나가고 봄이 오면서 날씨가 조금씩 따뜻해지고 있습니다. 추운기간 동안 운동을 안하시다가 운동을 다시 시작하시는 분들도 많으실 텐데요. 달리기를 할때 발생하는 종아리, 정강이 통증에 관해서 알아보겠습니다. 달리기는 심혈관 건강과 체력 향상에 큰 도움이 되는 운동이지만, 반복적인 충격으로 인해 종아리와 정강이에 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 부상은 주로 과사용, 부적절한 신발, 근육 불균형, 잘못된 러닝 자세 등의 요인으로 인해 발생합니다.[ 목차 ]1.종아리 통증의 주요 원인(1)종아리 근육 긴장 및 파열달리기 중 종아리 근육이 과도하게 사용되면 미세한 근육 손상이나 염좌가 발생할 수 있습니다. 특히 급격한 속도 변화나 언덕 달리기 시 이러한 부상이 흔히 나타납니다.(2)근육 경련수.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
