반응형 단백질바1 단백질 바 vs 단백질 음료, 소화 흡수율의 승자는? 흡수 속도와 포만감 비교 분석 운동 후에는 마시는 단백질 셰이크가 빠른가요, 씹어 먹는 단백질 바가 더 효과적인가요?"건강 관리와 다이어트, 근력 강화를 위해 단백질 보충제를 찾는 분들이 점점 많아지고 있습니다. 편의점이나 마트에 가보면 손쉽게 마실 수 있는 액상형 '단백질 음료'부터 과자처럼 씹어 먹는 고형 '단백질 바(Protein Bar)'까지 다양한 형태의 제품을 볼 수 있습니다.많은 분들이 "액체 형태의 단백질이 몸에 훨씬 빠르게 흡수되어 근육 합성에 유리할 것"이라고 생각하곤 합니다. 반대로 단백질 바는 씹어 먹기 때문에 포만감이 더 오래갈 것이라고 예상하기도 합니다.과연 형태(고형 vs 액상)에 따라 체내 단백질 소화·흡수율과 포만감에는 어떤 차이가 있을까요? 최근 국제 학술지(International Journal of.. 2026. 8. 7. 이전 1 다음
