오십견, 또는 의학적으로 동결견(Frozen Shoulder)은 어깨 관절의 움직임이 점점 줄어들고, 극심한 통증과 함께 유착이 발생하는 질환입니다. 보통 40~60대 중년층에서 자주 발생하며, 여성에게 더 흔하게 나타납니다. 어깨를 거의 움직일 수 없을 정도로 굳어지며, 일상생활에 큰 불편을 초래하는 질환입니다.
1.오십견의 주요 증상
오십견은 **3단계에 걸쳐 진행**되며, 각 단계마다 특징적인 증상이 있습니다
- 1단계 - 통증기 (Painful Stage): 어깨 통증이 점점 심해지며, 특히 밤에 심해집니다. 움직일 때 통증이 더 심해집니다.
- 2단계 - 동결기 (Frozen Stage): 통증은 줄지만 어깨의 움직임이 극도로 제한됩니다. 셔츠 입기, 머리 감기 같은 기본 동작이 어려워집니다.
- 3단계 - 회복기 (Thawing Stage): 서서히 어깨 가동 범위가 회복되며, 통증도 감소합니다.
오십견은 한쪽 어깨에서 시작해 반대쪽에도 발생할 수 있으며, 완전히 회복하는 데 수개월에서 1~2년이 걸릴 수 있습니다.
2.오십견의 주요 원인
오십견의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 아래와 같은 상황이 위험 요인으로 알려져 있습니다:
- 장기간 어깨 고정: 수술 후 장시간 어깨를 사용하지 않거나, 깁스 등으로 고정한 경우
- 당뇨병: 인슐린 조절이 어려운 당뇨병 환자에게서 오십견이 더 흔히 발생합니다.
- 갑상선 질환: 갑상선 기능 저하증 또는 항진증을 가진 사람들도 위험이 높습니다.
- 심장 질환 및 파킨슨병: 순환장애나 운동기능 저하가 있는 만성 질환도 관련이 있습니다.
- 호르몬 변화: 폐경기 여성에서 빈번하게 발생합니다.
특히 어깨를 장기간 움직이지 않는 경우, 관절 내 조직이 점점 유착되어 동결 상태로 진행됩니다.
3.초기 신호를 절대 무시하지 마세요
오십견은 초기 통증을 단순한 근육통으로 오인하기 쉬워 조기 발견이 어려운 경우가 많습니다. 하지만 초기에는 물리치료, 스트레칭, 약물 치료 등 보존적 치료로 회복 가능성이 매우 높습니다. 어깨 통증이 3주 이상 지속되거나, 밤에 아파서 잠을 설치는 경우, 팔을 들어올리는 데 제한이 생겼다면 전문의의 진료가 필요합니다.
4.오십견 치료는 어떻게 할까요?
오십견의 치료는 질환의 진행 단계에 따라 달라지며, 다음과 같은 방법들이 대표적입니다:
- 물리치료 및 스트레칭: 초기에는 물리치료가 통증 완화 및 유착 방지에 효과적입니다.
- 약물 치료: 항염증제, 진통제, 근육이완제를 통해 통증을 조절합니다.
- 스테로이드 주사: 관절 내 염증을 줄이기 위한 주사 치료도 가능합니다.
- 운동 재활: 통증이 줄어들기 시작하면, 점진적인 운동을 통해 가동 범위를 회복합니다.
- 관절 수동 조작술(MUA): 드물게는 마취 상태에서 어깨 관절을 수동으로 움직이는 시술을 시행하기도 합니다.
특히 건강보험 적용 여부는 병원에 따라 다를 수 있으니 진료 전 확인이 필요합니다.
5.오십견 예방을 위한 습관
오십견을 예방하려면 평소 어깨 운동과 자세 관리가 중요합니다. 컴퓨터를 장시간 사용할 때는 어깨 스트레칭을 주기적으로 시행하고, 운동 전 워밍업과 쿨다운을 철저히 하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 당뇨병이나 갑상선 질환이 있다면 정기적인 건강 관리와 운동 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
6.마무리: 어깨 통증, 방치하지 마세요
오십견은 시간이 지나면 자연 회복되기도 하지만, 적절한 시기에 진단과 치료를 받는 것이 회복 속도와 통증 완화에 결정적입니다. 단순한 근육통으로 치부하지 말고, 초기 증상을 정확히 이해하고 적극적으로 대처하는 자세가 필요합니다. 건강한 어깨를 위해 오늘부터라도 스트레칭과 바른 자세를 실천해보세요!
오십견이 심하게 생기면 일상생활도 힘든만큼 통증으로 고생하게 됩니다.
적절한 치료는 빠른회복을 도와주고 편안한 일상생활을 도와줄수 있습니다.
치료가 필요하신분들은 아래 이메일로 언제든지 연락주세요.
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